日本抗老權威教你年輕20歲的 「最強腿力操」：能吃、能睡、能動，老年不靠看護的健康全書
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「腿力」決定你的老後生活。
30歲後，一定要學會的「最強腿力操」
老年不靠看護過日子，你一定要知道的38個觀念
◎「老化」其實比「疾病」更可怕！
小心，你可能是下個需要被看護的人！
現代人積極預防疾病，以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法，老來就不怕病來磨，卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕！疾病雖苦，老化卻是另一種絕望。試想，無法靠自己的嘴巴吃飯、說話，成天躺在床榻上，不得隨心所欲的活動身體，飲食、洗澡、便溺全靠專人照料……，如此日復一日、了無盼望的光景，真是你所企盼的「老後生活」嗎？
高齡者明明無痛無病，卻因一次跌倒而終生臥床的案例已不在少數，根據衛福部統計，臺灣65歲以上老人，平均每10人就有1人需要看護照料，人數正不斷激增。年過40以後，若不從「防病」到「防老」，徹底改變健康觀念、積極預防老化，你也許就是下一個需要被看護的人！
你晚年需要看護嗎？請先問自己幾個問題：
1、現在正在服用3種以上的藥物
2、沒辦瘋狂賣客法一個人出遠門
3、墊腳尖時沒辦法不扶東西
4、有漏尿的經驗
5、單腿站立時無法維持太久
如果符合上述其中一項，晚年需要他人照料的機率超過70?未來的你，是年過70歲依舊健壯，與三五好友爬山、下棋；還是成天臥床，需要人輔助才能翻身？是老來與孫子們共桌吃飯、談笑；還是躺在床上，靠鼻胃管灌食？如果不想未來成為子女的負擔，希望自己老來能吃、能動，晚年不靠看護過活，請現在開始好好照顧自己，40歲開始就改變健康常識，開始預防老化！
◎預防老化就靠「肌力操」！強膝健腿，人生下半場現在才開始
本書作者大
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